Pare de procurar a solução milagrosa

Cada artigo publicado,cada promoção via e-mail e todas as chamadas pela TV que visam orientar ou opinar a respeito de controle do pêso costumam focar as atenções naquilo que é melhor para se conseguir a contagem ideal de calorias,referindo-se à ingestão de carboidratos,proteínas e gordura.Dieta rica em proteína,pobre em proteína,alto ou baixo teor de gordura,mais ou menos carboidrato e todas as possíveis variações entre essas alternativas.Se todos esses tipos de alimentação fossem responsaveis pelos mágicos resultados,não estaríamos procurando por novas respostas e dietas milagrosas.
Para perder pêso e saber manter o desejado,voce deve parar de se preocupar com dietas neuróticas e começar a viver de forma mais próxima do normal.Perder pêso significa 80% de atitude e apenas 20% de técnica, que pode incluir mudanças de regras alimentares.Se voce estiver procurando soluções mágicas,voce está sendo irreal e utópico.Ao invés de dietas muito restritivas, com ou sem medicamentos,encontre uma maneira saudavel de se alimentar,suficiente para lhe proporcionar satisfação e saude,não privando-se de comer o que voce gosta.Para que voce crie aquele corpo,de acordo com o objetivo traçado,lembre-se do seguinte:
-nenhum alimento é BOM ou RUIM;
-nenhum alimento é ILEGAL ou PROIBIDO;
-comendo RACIONALMENTE,voce poderá atingir o sucesso.
O grande propósito por detrás dos exercícios físicos é a estimulação da SAUDE.Se voce deseja melhor qualidade de vida,voce deverá cuidar melhor desse corpo que lhe carrega durante a vida.Quando voce move o corpo,ele se torna cada vez mais capaz de lhe servir com mais qualidade e por muito mais tempo.
Culturalmente,temos o costume de odiar a recomendação de praticar exercícios.Pouco adiantará exercícios feitos por obrigação.À medida que nos exercitamos conscientemente,criamos uma disciplina que prova ser benéfica ao organismo e faz com que não queiramos mais abandonar as práticas físicas.Evite o uso de medicamentos para controlar o pêso.Eles trarão efeitos colaterais,mais cedo ou mais tarde.
Crie um método divertido,facil e agradavel de movimentar o corpo.Sua saude agradecerá por mais anos de vida que voce,certamente,ganhará.

A vida by Veríssimo...

A vida by Veríssimo...>> "Acho a maior graça.> Tomate previne isso, cebola previne aquilo, chocolate faz bem,> chocolate faz mal, um cálice diário de vinho não tem problema, qualquer > gole> de álcool é nocivo, tome água em abundância, mas não exagere...>> Diante desta profusão de descobertas, acho mais seguro não mudar de> hábitos.> Sei direitinho o que faz bem e o que faz mal pra minha saúde.> Prazer faz muito bem.> Dormir me deixa 0 km.> Ler um bom livro faz-me sentir novo em folha.> Viajar me deixa tenso antes de embarcar, mas depois rejuvenesço uns> cinco anos.> Viagens aéreas não me incham as pernas, incham-me o cérebro, volto> cheio de idéias.>> Brigar me provoca arritmia cardíaca.> Ver pessoas tendo acessos de estupidez me embrulha o estômago.> Testemunhar gente jogando lata de cerveja pela janela do carro me> faz perder toda a fé no ser humano.> E telejornais... os médicos deveriam proibir - como doem!>> Caminhar faz bem, dançar faz bem,> ficar em silêncio quando uma discussão está pegando fogo, faz muito> bem; você exercita o autocontrole e ainda acorda no outro dia sem se> sentir arrependido de nada.> Acordar de manhã arrependido do que disse ou do que fez ontem à> noite é prejudicial à saúde.> E passar o resto do dia sem coragem para pedir desculpas, pior> ainda.> Não pedir perdão pelas nossas mancadas dá câncer, não há tomate ou> mussarela que previna.>> Ir ao cinema, conseguir um lugar central nas fileiras do fundo,> não ter ninguém atrapalhando sua visão, nenhum celular> tocando e o filme ser espetacular, uau!> Cinema é melhor pra saúde do que pipoca.> Conversa é melhor do que piada.> Exercício é melhor do que cirurgia.> Humor é melhor do que rancor.>> Amigos são melhores do que gente influente.> Economia é melhor do que dívida.> Pergunta é melhor do que dúvida."

Dicas da Terapia Ortomolecular

A forma de cozinhar e até os utensílios utilizados ajudam a preservar os nutrientes.
Evite a ingestão de queijos e carnes gordas e frituras. A gordura acelera o processo de oxidação dos alimentos.
Cozinhe os alimentos no vapor ou até 100º, pois muito calor também oxida os alimentos.
Evite utensílios de alumínio; os resíduos desse metal são tóxicos e podem ficar na comida.Preferira panelas de vidro ou antiaderentes.
Em hipótese alguma, aqueça os seus alimentos em embalagens e recipientes de plástico no microondas.
Sinais e Sintomas:
1. DIFICULDADE DE PERDER PESOO QUE ESTÁ FALTANDO : ácidos graxos essenciais e vitamina A.ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos.
2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOSO QUE ESTÁ FALTANDO : na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.ONDE OBTER : água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos.
3. COMPULSÃO A DOCESO QUE ESTÁ FALTANDO: cromo.ONDE OBTER : cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura +suplementos.
4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇAO QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio.ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja.5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINALO QUE ESTÁ FALTANDO: lactobacilos vivos.ONDE OBTER : coalhada, iogurte, missô, yakult e similares
6. MEMÓRIA RUIMO QUE ESTÁ FALTANDO: acetil colina, inositol.ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos
7. HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)O QUE ESTÁ FALTANDO: iodo.ONDE OBTER : algas marinhas,cenoura,óleo,pêra,abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.
8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACASO QUE ESTÁ FALTANDO: colágenoONDE OBTER : peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTARO QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, e E e ferroONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras e suplementos
10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOSO QUE ESTÁ FALTANDO: Ômega 3 e 6ONDE OBTER: sardinha, salmão, abacate, azeite de oliva

Alimentos que ajudam a emagrecer

Cientistas australianos revelaram recentemente que 4 grupos de alimentos podem ajudar na diminuição do pêso corporal, independentemente de se fazer dieta alimentar rígida e exercícios físicos.Emagrecer sem a necessidade de dieta ou exercícios físicos soa como algo muito bom para ser verdade, não é? De acordo com os pesquisadores da Universidade de Adelaide, isto pode ser verdadeiro mesmo e o mais interessante é que não involve uso de medicamentos. O bom disto tudo é o fato de se poder incorporar o que é recomendado à própria alimentação do dia-a-dia. Segundo os Professores Jon Buckley e Peter Howe, participantes da pesquisa, existe interesse crescente no estudo de nutrientes que beneficiam o organismo em vários setores e muitos deles já são conhecidos como coadjuvantes na redução do pêso. Estes nutrientes são chamados de POLIFENÓIS e são mais encontrados no chá verde, chocolate escuro e uvas pretas e vermelhas. Se combinarmos estes alimentos com ÔMEGA-3,encontrado em peixes de água fria e sementes de linhaça, por exemplo, poderemos facilitar normalmente o controle e diminuição do pêso. Estes polifenóis já são bem conhecidos como protetores antioxidantes, favorecen do a saúde cardio-vascular e agora, com esta nova descoberta, passam a ser preciosos aliados na luta contra o excesso de pêso.Não devemos nos esquecer que, consumindo polifenóis para ajudar no emagrecimento, exercícios físicos deverão ser continuados pois, além de favorecerem a queima de gordura, fornecem muitos outros tipos de benefícios ao corpo.

Aspirina previne ataque cardíaco?

O diretor do departamento de Cardiologia da U niversidade de Miami, Robert J. Myerburg, afirma que uma dose diária de aspirina definitivamente beneficia pessoas que já sofreram um ataque cardíaco. Seu uso na prevenção de um primeiro infarto do miocárdio permanece controverso. Segundo ele, não se deve confundir os benefícios de uso a longo prazo com o emprêgo da aspirina no momento inicial do evento cardíaco.São situações completamente diferentes.Na prevenção de um primeiro ataque cardíaco, durante uso prolongado, vê-se pequenos benefícios.Outro eminente cardiologista, Laurence S.Sperling, diretor do Emory Heart Center , afirma que aqueles que usam aspirina diariamente possuem 0,1 a 0,2% menos riscos de serem vítimas de ataques cardíacos por ano do que aqueles que não fazem uso dessa substancia. Desta forma, pessoas que não apresentam sérios fatores de risco para sofrerem problemas cardíacos devem decidir sobre o uso constante da aspirina como preventivo e, principalmente, discutir o assunto seriamente com seus médicos.

Algumas causas das nossas doenças

Nossa saúde depende em grande parte de como estavam (energeticamente) nossos pais no momento da nossa concepção. Pais com idade avançada geralmente tem deficiência em vários órgãos e isto vai ser transmitido ao filho.Pais que fazem uso de drogas legais ou não também tem mais chances de gerar filhos com algum tipo de desequilíbrio energético. Nossos pais são responsáveis por nossa energia pré-natal, aquela que não é reposta.Depois do nascimento até a adolescência temos alguns fatores que agem exclusivamente neste período. A amamentação é muito importante, pois ajuda a fortalecer a energia do baço-pâncreas-estômago, o que pode evitar vários transtornos alimentares, entre eles a obesidade.As emoções afetam direta ou indiretamente as crianças, embora de forma menos intensa que nos adultos, pois as crianças tendem a reprimir menos suas emoções. De uma forma indireta o comportamento dos pais pode provocar sintomas nos filhos. Um exemplo muito comum são as crianças maiores que tem enurese noturna (urinam na cama). Geralmente por trás, existem pais que deixam estas crianças inseguras e ansiosas, e estas emoções vão lesar a energia do rim. Como é a energia do rim quem controla os esfíncteres, vamos ter a perda de urina.Crianças que vivem sob tensão constante costumam apresentar quadros de dor cabeça, esta tensão geralmente vem do ambiente familiar.Outro fator neste período são os esportes.Aqui vamos ter dois aspectos a considerar, o tipo e a intensidade. De uma forma geral crianças mais tímidas, quietas, friorentas, devem buscar esportes fora da água, para se aquecerem e transpirarem bastante.Já crianças mais inquietas, calorentas devem fazer atividade física na água.Por fim com a excessiva liberalização dos costumes a atividade sexual tem se tornado cada vez mais precoce. A atividade sexual precoce e excessiva acaba por consumir muito a essência vital principalmente dos homens, geralmente isto vai repercutir anos mais tarde como quadros de impotência ou ejaculação precoce. Aqui vai uma opinião pessoal, que é mais uma constatação: as coisas que nos dão realmente prazer, para que continuem assim devem ser feitas com moderação.Existem alguns fatores que nos levam a diferentes graus de desequilíbrio, grosso modo podemos classificá-los em externos, internos e nem externos nem internos.Dentre os fatores externos temos o clima, as radiações, e outros como ambiente de trabalho, atividade profissional, atividade física, atividade sexual, entre outros.Como fatores internos temos as emoções, os pensamentos e os estados mentais.Como fatores nem externos nem internos podemos colocar a alimentação e a respiração.Desta lista resumida podemos observar que sobre alguns fatores temos controle quase que total e em relação a outros não temos praticamente nenhum.Por exemplo, sobre o clima nosso controle é nulo.Sobre as emoções é quase nulo.Mas sobre a alimentação pode ser total.Destes fatores os que nos lesam de forma mais constante são as emoções, porque além de não as controlarmos, elas nos lesam durante as 24 h do dia.Mas com certeza nós não somos afetados de maneira uniforme pelos vários fatores de desequilíbrio.Isto podemos observar quando um determinado tipo de comida,não deteriorada, faz mal para uma pessoa e não a outras.A mesma coisa podemos dizer das emoções e estados mentais que nos afetam das mais variadas formas.Mas o que determina esta variabilidade? A resposta é a nossa constituição, que basicamente vai ser determinada por nossa carga genética em combinação com dos fatores citados acima.